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It’s all about people, it‘ s all about YOU.

Workshops | MBSR Kurse | Systemisches Coaching aus Wiesbaden

Als zertifizierte MBSR-Lehrerin und Systemischer Coach unterstütze ich Menschen dabei, ihre mentale und emotionale Widerstandsfähigkeit zu stärken, Stress abzubauen und ihren ganz individuellen Weg der Persönlichkeitsentwicklung zu gehen.

Ich freue mich darauf, Dich auf Deiner inneren Forschungsreise hin zu mehr Selbstführung und zur Entfaltung Deines vollen Potentials zu begleiten.

Meine Kurse und Trainingsangebote rund um das Thema Achtsamkeit richten sich sowohl an Privatpersonen als auch an Unternehmen, die der Achtsamkeit in Beruf & Alltag mehr Raum geben wollen.

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Workshops, Trainings & MBSR - mein Angebot

Achtsamkeit meets Resilienz

Der Workshop für nachhaltige Widerstandskraft in Ihrem Unternehmen

In einer Zeit, die sich ständig wandelt, sind Unternehmen und ihre Mitarbeiter täglich neuen Herausforderungen ausgesetzt. Krisen, hoher Druck und permanente Veränderungen gehören zum Alltag. Doch mit innerer Stärke und Widerstandskraft lassen sich auch die anspruchsvollsten Situationen erfolgreich und gesund meistern.

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Impuls-Workshops

Impulse setzen

Jeder gesetzte Impuls lädt ein zum Nachdenken – zum sich auseinandersetzen – und vielleicht bereits zum Umdenken. Maßgeschneidert und individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Schauen auch Sie, ob eines der Themen für Ihr Unternehmen interessant sein könnte.

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MBSR-Achtsamkeitskurs

Lerne mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen

Ein MBSR-Achtsamkeitskurs kann Dich unterstützen, besser mit all den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags umzugehen, die oftmals durch Termindruck, Informationsflut, Arbeitsverdichtung und ewig langen To-Do-Listen entstehen und uns nur noch im Autopilot-Modus maschinell funktionieren lassen.

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Warum ist Achtsamkeit in der heutigen Zeit so wichtig für uns?

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Achtsam im Leben

Achtsamkeit hilft uns wieder in Kontakt und in eine tiefe Verbindung mit uns selbst zu kommen. Zu erkennen, wer wir sind und was unsere wirklichen Bedürfnisse sind. Einen Gegenpol zu kultivieren, sich aus dem alltäglichen Hamsterrad befreien, von all den Dringlichkeiten und Anforderungen im Außen, aber auch unserem eigenen Kopfkino im Inneren.

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Mitarbeiter brainstormen

Achtsamkeit im Unternehmen

Unser aller Leben ist in vielen Bereichen aus der Balance geraten. Immer mehr Mitarbeiter in Unternehmen leiden unter den Folgen von Stress, Unsicherheit, Arbeitsverdichtung und Veränderungsgeschwindigkeit. Um den wachsenden Herausforderungen im Alltag begegnen zu können, brauchen wir eben nicht noch mehr vom Gleichen (schneller, höher, weiter..), sondern einen wirksamen Perspektivwechsel. Und genau hier hilft Achtsamkeit

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Zeit für Veränderung?

Im Coaching findest Du heraus:

Wo Du gerade stehst

Was Du wirklich willst

Was Du tun kannst, um dies nachhaltig zu erreichen

Lass uns schauen, was notwendig ist, um diese Ziele, Bedürfnisse und Wünsche in wirksames Handeln umzusetzen !

Mit Coaching auf neuen Wegen

Systemisches Coaching 1:1

Als systemisch, achtsamkeits- und körperorientierter Coach begleite ich Privatpersonen und Mitarbeitende in Unternehmen. Schwerpunkt meiner Arbeit liegt hier im Bereich des Stressmanagements, Burnout-Prävention, Umgang mit Konflikten, Persönlichkeitsentwicklung, Rollen- und Entscheidungsfindung.

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Das sagt man über mich als Trainerin & Coach

Die Zeit „mal nur für mich“ war etwas Besonderes, danke!

Ich war erstaunt, wie schnell ich in dem MBSR Kurs Techniken lernen konnte, die mir im Alltag helfen, besser mit Belastungssituationen umzugehen. Ich habe mich auf jede Gruppenstunde gefreut, weil ich diese Zeit „mal nur für mich“ als etwas Besonderes genießen konnte. Es gab für mich viel Neues und Hilfreiches zu lernen und viele Aha-Erlebnisse. Catherine hat den Kurs sehr professionell, mit viel Freude und Hingabe geleitet. Durch ihre einfühlsame Art hat sie es schon nach kurzer Zeit geschafft, eine vertraute Atmosphäre in der Gruppe zu schaffen, in der ich immer das Gefühl hatte, gut aufgehoben zu sein.

Christiane Kaczmarek-SchemppSenior Marketing & Communication Manager, Infront

Gut aufgehoben und lösungsorierentiert!

Ich habe mich ab dem ersten Kontakt sehr gut aufgehoben, verstanden und in meiner Lösungsfindung für meine Themen unterstützt gefühlt. Catherine schafft es, durch ihre Fähigkeit aktiv zuzuhören und mit vollem Fokus auf das, was ich erzähle, die von mir geschilderten Situationen auf den Punkt zusammenzufassen und hilft mir so, meine Themen nochmals aus einer anderen Perspektive zu sehen und gibt durch verschiedene Herangehensweise und ihre ruhige Art immer wieder indirekt Impulse, die sehr wertvoll sind, um mich meiner Lösung zu nähern.

Verena B.People & Organization Managerin

Trainerin & Systemischer Coach

It’s all about people – it’s all about you

Bei mir darfst Du ganz Mensch sein und da abgeholt werden, wo immer Du gerade im beruflichen oder privaten Kontext stehst.

Egal was der Anlass für dieses Training oder Coaching ist, ich bin überzeugt, dass hinter jeder Herausforderung und jeder Veränderung – privat wie beruflich – immer auch eine Chance für Wachstum und Weiterentwicklung steckt. Und diese gilt es in einer wertschätzenden und vertrauensvollen Zusammenarbeit zu entdecken und zu verwirklichen. Manchmal braucht es ein bewusstes Innehalten und tiefes Durchatmen in einem Training, um zu einem selbstbestimmten und ausbalancierten Leben zu gelangen. Manchmal braucht es aber auch Impulse und den Blick von außen, ein neutraler Sparring-Partner, der die „richtigen“ Fragen und die notwendigen Impulse gibt, um neue Denkprozesse und Sichtweisen auf Dinge zu ermöglichen.

Hierbei möchte ich Dich begleiten – mit Herz, Freude und mit meiner vollen Aufmerksamkeit.

Nimm gerne Kontakt zu mir auf. Gemeinsam erarbeiten wir, was Du jetzt gerade brauchst.

Catherine Hanek

info@raum-achtsamkeit.de | +49 170 2325 956