Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung am Arbeitsplatz

Für einen besseren Umgang mit Herausforderungen und Veränderungen.

Ergebnis: mehr Resilienz und mentale Widerstandskraft im Arbeitsalltag!

Unser Arbeitsalltag ist geprägt durch Termindruck, ständige Erreichbarkeit, Arbeitsverdichtung, permanente Veränderung, Unsicherheiten und ein Fremdgesteuert sein durch Dringlichkeiten und Anforderungen von außen.

Mehr und mehr Menschen verlieren sukzessive Ihre innere Balance und schlussendlich die Verbindung zu sich selbst.

Stressbedingte Symptome, bis hin zu Burnout und Depressionen, verbreiten sich in Unternehmen rasant. Unzufriedenheit, Sinnkrisen, bis hin zur inneren Kündigung, sind keine Seltenheit mehr.

Mitarbeiter stellen sich in Unternehmen vermehrt Fragen wie:

• Wer oder was bin ich?
• Werde ich durch Anforderungen im außen zu einer fremdbestimmten Marionette?
• Kann ich allen Rollen gerecht werden privat und beruflich?
• Wie ist ein viel freierer, gelassenerer und gesünderer Umgang mit dem Druck der Arbeitswelt möglich?
• Wie kann ich meine Batterien auftanken und mit mir selbst fürsorglich umgehen?

Die Teilnehmenden dieses Trainings werden Schritt für Schritt angeleitet mehr Bewusstheit in ihren beruflichen Alltag zu bringen und lernen so, dem Stress dort entgegenzuwirken, wo er oft entsteht. Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz mobilisiert die inneren Ressourcen der Teilnehmenden und unterstützt sie darin, ihre physische und psychische Balance in eigener Verantwortung wieder zu finden und aufrechtzuerhalten. Durch die räumliche und zeitliche Integration des Trainings in das Arbeitsumfeld, aber auch durch Übungen zur Selbstreflektion, erfahren die Mitarbeiter, dass Stress am Arbeitsplatz bisweilen nicht vermeidbar ist, aber auch, dass es konstruktive Wege gibt, mit ihm umzugehen.

Die Wirkungen sind sowohl mehr Energie und größere Arbeitszufriedenheit als auch die Fähigkeit, ihre Aufgaben mit mehr Klarheit, Ruhe und Effektivität auszuführen.

Methode

In einem Mix aus Impulsvorträgen zur Wissensvermittlung, praktischen Übungen zur direkten Anwendung der Theorie, verschiedenste Entspannungsübungen und einem reflektierenden Austausch im Plenum aber auch in Dyaden werden wir uns folgenden Themen zuwenden.

Kursmodule

• Die Magie der Dankbarkeit entdecken
• Das Prinzip der Selbstverantwortung leben
• Das Denken achtsam erforschen
• Das Fühlen achtsam erforschen
• Die Körperwahrnehmungen achtsam erforschen
• Das Verhalten achtsam erforschen
• Wir sind die Arbeit – Liebe in den beruflichen Alltag bringen
• Selbstliebe mit Herz, Hingabe und Humor

Die Woche über sind die Kursteilnehmer eingeladen durch weitere Reflektionsfragen und mp3 Aufnahmen das Erfahrene zu vertiefen.

Das Curriculum ist als 2-Tage Kompakt-Workshop oder als ein 8-Wochentraining (8 x je 1,5 Stunden pro Woche) aufgesetzt und kann sowohl live online als auch vor Ort in Ihrem Unternehmen abgehalten werden.

Selbstverständlich können auch nur einzelne Schwerpunktthemen herausgegriffen und individuell auf Ihr Unternehmen angepasst werden.

Gerne begleite ich Sie und Ihr Unternehmen auf dem Weg zu mehr achtsamer Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung am Arbeitsplatz.